Nie wiem, czy temat juz byl, czy nie i czy sie nadaje, ale pomysl, uwazam, ze dobry. :-] Proponuje zalozenie tematu, w ktorym bedziemy rekomendowac sprawdzone, ulubione artykuly spozywcze (oczywiscie, zdrowe i smaczne i ewentualnie przedstawiac wlasne propozycje przepisow uwzgledniajacych owe produkty. Temat przyda sie, bo na rynku jest wiele [...]
[...] i nie mam żadnych odchyleń od normy, jest jak było, więc wino będę ciągnął dalej 30mg codziennie, siła poszła do góry bez przyrostów masy a nawet z 2 kg zeszło. Teraz zaczynam cykl z propionate i chciałbym bić wraz z NPP po 100mg co drugi dzień przez około 8 do 10 tygodni oczywiście wino nadal 30mg dziennie. Dieta na ujemnym bilansie [...]
Witam chciałbym zrzucić z 8kg . Mam ułożona diete . do tego jezdze na rowerku stacjonarnym . . Chciałbym tez zacząć chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu.Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Ułożyłem sobie trening redukcyjny 1. prosze o sprawdzienie czy on jest dobry?? 2.czy na nim mozna schudnać pare kg . ? 3 . Nie za dużo ćwiczeń ?? 4.Czy serie i [...]
Witam, od kilku lat mam trądzik na buzi. Wcześniej antybiotyki czy inne lekarstwa pomagały mi w walce z nim. Jednak od roku trądzik zmienił swoja postać i teraz nie są to zwykłe ropne wypryski jak kiedyś,których łatwo można było się pozbyć i które po kilku dniach znikały, a są to duże czerwone zgrubiałe krosty których nie mogę zaleczyć żadnymi [...]
Witam.Wiele razy rozpisywałem się na tym i innych forum,jednak jestem w kłopotliwej sytuacj.Nastał czas wakacji.Skończyłem gimnazjum i teraz idę do liceum wojskowego.Nie chcę aby pomyśleli,że jestem mięczakiem czy innym niemiłym typkiem,któremu można pluć w twarz.Chcę abyście mi pomogli a właściwie wybrali plan treningowy, który jest najlepszy na [...]
[...] stosował.Nie można go kupić w większości sklepach z odżywkami,tylko na zamówienie ze Stanów.Zastanawiam się dlaczego nie można jej nabyć na rynku ogólnodostępnym w Polsce,czy to cena,czy coś innego...? Może sprostuję dlaczego w ogóle interesuje mnie wyzezbienie swojej sylwetki i dlaczego poszukuje czegoś naprawdę rewelacyjnego. Od 3 lat [...]
[...] no i przybralem kilka kilogramow. Wspomne moze jeszcze ze nigdy nie bylem chudy :) (zawsze mialem sporo ciala) Ale teraz wracam do formy i juz praktycznie moge normalnie cwiczyc. Wiec postanowilem troche schudnac. Zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu w okolicach klatki piersiowej, brzucha i nog. Zdecydowalem sie na diete CKD. Poki co ulozylem [...]
[...] od jutra - 17.10 robimy mostek. Nie opuszczamy żadnego dnia. Będą dni kiedy uda się zrobić cały trening z rozciąganiem pod mostek, będą takie kiedy po prostu wykonamy jedną czy dwie próby. W tym temacie meldujemy mostki robiąc wpis typu "Paatik 1/14; Paatik 2/14 etc.".Można wrzucać swoje próby i dyskutować o nich. Każda z nas wybierze inną [...]
[...] mnie prowadzić wykłady z anatomii człowieka, poprostu zero tłuszczu. Przez rok na siłce udało mi się złapać niecałe 15kg (dieta, dieta, dieta, jabłczan kreatyny, dieta). Zaczynałem od 59kg przy wzroście 185cm wzrostu więc wyglądałem wtedy jak zagłodzone dziecko z Etiopii, ale na szczęście się to zmieniło. Od pół roku wogole nie tyje, nawet [...]
Trening jest ulozony dobrze i zastrzezen nie powinien miec nikt, jest to progress ramion, informacje z gwiazdka dodalem ja, i chcialem zapytac czy to mozna polaczyc? ze np do takiego treningu ramion dodac kazdego dnia cos innego np dwie serie klatki lub dwie barkow lub dwie plecow. pozdrawiam i prosze o wypowiedzi tych co sie znaja, pozdrawiam [...]
[...] Sposoby treningu łydek są bardzo ograniczone, a każdy z istniejących zakłada pewną formę wspinania na palce. Łydek nie da się tak wspaniale napompować jak mięśni piersiowych czy ramion, one od razu zaczynają palić. Kluczem nie są wcale ćwiczenia, ale sposób ich wykonania. Istnieją dwie teorie na temat treningu łydek. Według jednej, potencjalnie [...]
[...] To będzie świetny pojedynek. Obaj zawodnicy mieli wzloty i upadki. Skłonie się ku Stevensonowi. Jego umiejętności stójkowe i zapaśnicze są trochę lepsze od Diego. To wystarczy by Joe dominował. Prawdopodobnie będzie to “walka wieczoru" jeżeli obaj będą dobrze przygotowani. Kit Cope: Joe Stevenson jest z Inland Empire i lubimy się, dlatego [...]
[...] nie takim mikrorozdrobnionym. Moja opinia: Stosuje od jakiegoś miesiące przeważnie w dawce 3 g przed treningiem. Co dziwne żadnego drapania/smyrania itd nie czuje (nie wiem czy to dobrze, czy źle, być może ja nie jestem akurat na to podatny) i co zauważyłem to poprawa wydolności treningowej. Moge stosować krótsze przerwy między serami. [...]
Nie jestem pewien czy to odpowiedni dział na ten post, ale innego nie mogłem wymyśleć Mój problem polega na tym, że nie mogę znaleźć miejsca w Warszawie, w którym mógłbym kupić spodnie, które pasowały by na mnie w udach, a w pasie nie były jak worek i przy okazji nie zrujnowałyby mnie finansowo. Mam 182 wzrostu, ważę 95kg, w pasie mam ok 88cm, a [...]
koktaj bedzie mial duzo bialka wszystko zalezy od proporcji i ilosci skladnikow skladniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z jajka okolo 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) mozna dac oczywiscie 2 banany 2 jajaka a [...]
Witam! Mam pewien pomysł, może utworzyć by w Polsce elitarną jednostkę ludzi którzy pomagali by policji nadrabiać statystyke. Nie chodzi mi tutaj o jakąś grupe uderzeniąwą czy odpowiednik osławionego "Gromu" tylko organizację zżeszającą ludzi pragnących likwidować ogniska pszestępczości powszechnej poprzez organizowanie zasadzek, dokumentowanie i [...]
Plan na masę. Witam, to mój debiutancki wpis Mój staż na siłowni to 3,5 miesiąca. Byłem baardzo szczupły (właściwie ciągle jestem..), nigdy nie ćwiczyłem a gdy zabrałem się w wakacje i zacząłem porządnie jeść to w ciągu tych 3,5 miesiąca przybyło mi 5 kg i 4 cm w bicepsie!! Moim zdaniem postęp kolosalny. Teraz jednak przybieram na masie nieco [...]
[...] ma kazdy dzien. Codzienie cos innego przez 3 dni. Wiem ze potrzebuje odpowiedniej diety, po ktora sie zglosilem do dietetyka, zeby mi 5aka opracowal. Moje pytanie do was dotyczy odpowiednich suplementów diety. Duzo szukalem na necie jezeli chodzi o nie, i kazdy poleca cos innego. Zakupilem somatodrol bo byka bardzo duzo pozytywnych opinii jezeli [...]
czesc, biore białko i kreatyne i mojepytanie brzmi czy moge porcje kreatyny wziąść od razu po białku czy lepiej zrobic jakąś większą przerwe (np. 30 minut)???? i drugie pytanie, kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem a czy podczas cyklu mozna pić mleko???? thx za odp.
[...] u mnie 4 godziny (16:00 - 20:00), w czasie studiów zastanowię się nad wydłużeniem okienka o 2 godziny lub zmianie na godziny 18:00 - 22:00. Z diety wyrzuciłem makarony, pieczywo i produkty mleczne. Kilka dań jakie będę jadał (do sprawdzenia czy może być): - Sharma + jajka sadzone + warzywa np. sałata i pomidor - jajka na miękko/twardo - Twaróg [...]
Polecamy!
